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今天跟几个妈妈聊产后忧郁症。
其中一个妈妈说，“我们要对自己慈悲”。
（be kind to ourselves）
这是多么温柔，有爱而且很有道理的一句话。
我们平日对小孩，对外人也许没那么严厉，
对自己却要求严格。
如果做了一些不该做的事
或是发生了一些意外在小孩的身上，
我们会非常自责，内疚，
很难原谅自己。
很多时候我们看着身边的家人，
看着外面的世界，
却忘了看看自己。
我们体贴，照顾，呵护他人
为他们张罗生活起居，
但若是身旁人提醒我们要休息，
出去走走放松，
我们会再三推辞。
也许是放不下自己的责任，
也许是无法面对休息回来后的内疚。
不论是什么原因，
找个机会问问自己近来好吗？
是的，近来，你好吗？
也许你不想思考，
也许你只想一个人静一静，
或只想休息睡一觉。
不论你处在人生的哪个阶段，
别忘了你不孤单。
把善意传给身边的人,
也留一份给自己，
因为每个人都值得被善待。
❤️
