佛陀刚成道时有一次跟村里的孩童分享一些他的体悟：“了解与明白会引致容忍和爱心产生。当每个人都了解别人时，所有的人便都会互相包容，互相爱护。那时候，这个世界就不再会有那么多的痛苦了。”
这群孩童里有个孩子附和佛陀说的道理，因为在那之前，他家里发生了一件事。有一晚他的大妹妹在看顾小妹妹时，不知为何小妹妹一直哭个不停。最后这姐姐忍不住便打了妹妹的屁股。这时妹妹哭得更大声了。后来说这故事的孩童便抱起了小妹妹才发现妹妹有点热，肯定是妹妹发热而头疼了。 他让大妹摸一摸小妹的额头，这才明白为什么小妹一直在哭闹。大妹的目光顿时变得柔和，把小妹抱起来充满爱心地唱歌安抚她。虽然小妹仍然发热，但她不再哭闹了…
这小故事也不乏发生在我们的生活中，尤其是当过父母的都面对过。另一个例子就是有时候小男孩想尿尿，却（还）不愿意上，便会在那里扭动，或是突然愣在那里不说话。每个小孩的表现不一样， 但父母经过几次后，都会了解，小孩的某些行为“背后的意义”是什么。这，我想就是了解的意思：明白一件事情或一个人的行为背后的真正意义。
而佛陀传里的故事和尿尿的例子是比较容易理解，也可也透过一两次的经验了解到一个人行为背后的意义。然而，有些事情，比如一个人的情绪、性格、脾气等等不容易看到真相，只觉得一个人性格古怪，或是变了。而如果我们不去停、看、听，可能会错过很重要的信息而影响彼此的关系。
你可能有个疑问：去了解一个人太难了，我为什么要去了解对方？去明白之后并要体谅对方？有时那个人连自己都不了解自己，而他做的事却带给我们痛苦…
我觉得这个问题将回归到这个人是否是你想要继续保持关系的人。也许他是你的亲人，你很想跟他和解却又害怕被伤害；也许，他是你在乎的人、家人、伴侣、朋友。甚至是与你有利益关系的人，老板、同事、客户等。只有我们在乎的关系才会出现心理的矛盾。因为不在乎或没有很大关系的人，我们可以选择离开那段关系，不会感到为难。
美国的精神医学临床教授也是Mindsight Institute 创始人西格尔（Dan Siegel）说过一个故事：有一个参加座谈会的学生请西格尔看他的90多岁的爸爸，据学生的看法是他的爸爸抑郁了。教授决定暂时把学生说的观察放在一旁，试着去了解眼前有点脾气的老人。而这老人，本身是一名律师，在治疗未开始前便认为治疗师愚蠢，说的话不可理喻等等，似乎已准备好要反驳所有西格尔要说的话。
然而，通过西格尔的了解，他发现眼前这老人不是抑郁，而是失去了与人的连结 （disconnected）。而这老人也认为自己不是抑郁。跟着后来的诊断和了解，原来是这老人的老伴入院后让他觉得自己很无助、脆弱，他无法面对这样的自己而切断与所有人的连结。后来，老人也愿意放开胸怀，接受西格尔的帮助，重新学习去感受，去面对自己的情绪，而因此找到了内心的平静和自在。
我想通过这些故事表达：
- 试着去了解你爱的人，因为他们的外在表现出来的不一定是事实。就像《佛陀传》故事里的小妹妹，因为生病所以哭闹，在其他人眼里像是闹脾气的小孩，其实是病了。
- 如果你愿意放下自己的预设立场去了解一个人，对他们来说这就是爱。
- 了解他人，不意味着我们需要负起他们成长的责任，或是替他们解决问题。虽然说90多岁老人接受西格尔的治疗，然而治疗过程中老人所需要学习的功课必须由他自己去努力和尝试。
- 我相信若这老人的孩子能了解父亲表现背后的原因，心里会多一份体谅。对这孩子来说，这种感觉在内心产生更多的柔和和爱，也给自己带来了多一些的舒服与平静，而并非生气和不理解所带来的怨气。
最后，我相信，单是被另一个人理解我们的感受，就足以融化内心的冷漠与难受。如果有更多的人愿意去了解，这世界就会有更多的爱 。
故事来源：
《佛陀传》一行禅师 著 何蕙仪 译
西格尔 Dan Siegel “The Power of Healing Presence” in Compassion in Therapy Summit 2022
