写给容易感到受伤的你

亲爱的，容易感到受伤不是你的错，
只是你内心有太多的伤口还未处理。
很多时候，心里的伤痛是肉眼看不到的。
因为这可能是过去多年累积的伤，
也可能是在成长中，在困难里挣扎时留下的伤疤。

这些大大小小的伤痛留在你内心深处，
日积月累不被看到、不被处理。
你甚至没有觉察到它们的存在，
也可能不记得伤口是在什么时候，
是什么情况下弄到的。

所以如今，当你想靠近你爱的人，
或当爱你的人想靠近你时，
他们说的一句话、
一个动作无意间触碰到你的伤口，
弄疼了你，让你感到很难过和委屈。

这可能不是他们故意的，
但在你身上，
你的第一个感觉便是
‘他/她–让我痛’而感到受伤，
也可能觉得委屈。
然而，爱你的人怎么会在看到你淌着血、
红肿的伤口仍戳下去呢？
所以，若一个人的行为让你感到受伤时，
有这么一个可能
是他不知道你这伤口的存在。

我想，亲密关系里最大的挑战
是我们带着各自的伤尝试去拥抱他人，
却可能在避开压到自己的伤疤时而触碰到对方的伤疤。
如果我们能清楚知道自己在意的、
受过伤的地方，也许我们还能沟通出来，
跟对方一起找个适合彼此的相处方式。
可惜的是，很多时候我们自己并不知道，
而直觉认为是对方不够温柔、
不够呵护我们。

所以，你内心感到的伤痛不是你的错，
也不一定是对方故意要弄疼你的。
如果你觉察到自己在什么情景、
什么时候容易受伤，
可以试着跟爱的人沟通。
精神科医师邓惠文曾说过：
“如果你只是待在那里委屈，
不沟通，不改变，
那就是给人一种很扭曲的指责”。
而这种指责，
慢慢的会让爱你的人
只能远远看着你、守着你，
却不敢靠近你、拥抱你、给你温暖。

延申阅读：鄧惠文：不要待在讓你委屈的地方哭