嘿,亲爱的妈妈们,你还好吗?
是不是觉得一天24小时面对着做不完的家务,
耳边传来孩子们玩闹的声音,
不然就是哭闹声,
加上老师给的网课、洗衣煮饭、甚至还有自己的工作要处理,
觉得好烦好烦。
很想按个暂停键让世界静止
哪怕三秒钟也欣慰。
嘿,亲爱的爸爸们,你感觉如何?
看着太太每天忙进忙出,
你在工作时是否会有一丝丝愧疚,
觉得自己好像帮不上什么?
或是当你在专心工作、开会、讲着电话,
远处传来孩子的大叫声。
或是你从外面工作回来
看到一团乱的客厅,
看到太太已经声嘶力竭,脸色很差,
你是否很想躲起来告诉自己一切会过去的?
其实不论你的身份是什么,
在这非常时期都会有觉得委屈、怨叹、无奈的时候。
这时先不急着搞定这些事,
可以试着看看自己,照顾自己。
你可能因为封城已经有一阵子没有坐下来喘口气喝杯茶,
你可能一阵子没有做你喜欢的事,
可能没有跟老公老婆,家人说说话。
也可能没有再出去散步、运动、跟朋友聚餐。
当然外出散步运动聚餐不一定可行,
但有些事我们这时候可以做的。
比如:打个视讯给亲人来个线上“托儿服务”,
在这十几分钟的时间可以喝杯饮料放松一下;
晚餐可以叫外卖或是吃简单些;
一些功课晚点做;
可以跟孩子玩‘尸体游戏’时顺便躺在那里小憩
(如果你不介意这游戏的说法),
或是与另一半对换一下,轮流休息。
照顾自己、找个时间休息不意味我们失责,
只是我们也需要照顾好自己的身心
才能更好的去照顾他人。
研究显示做父母的我们只要花三成我们的时间
好好陪伴小小孩就已经足够了。
我们不需要成为百分百好父母,
足够好便很好。
Good enough is great enough.
所以家务,网课或是孩子不听话,
没有什么事情是非做不可的。
然而对自己温柔照顾自己,
却可以让我们健康、快乐,
更能细水长流的去爱我们想爱的人。
研究资料来源:PANDA Why Good Enough Parenting is Great Enough Parenting